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¿Sabes cuántas horas pasas mirando una pantalla?

By 2 agosto, 2018 No Comments

Móvil, ordenador, tablet, televisión… En España dedicamos más de 6 horas de media a mirar pantallas ¡y esto trae consecuencias negativas a la salud de nuestros ojos!

Por ello, te dejamos a mano estos 5 consejos para ayudar a cuidar tu salud ocular:

  1. Revisión periódica en tu óptica de confianza o con tu oftalmólogo: puede sonar evidente, pero una visita a un especialista puede revelarnos de dónde vienen esos molestos dolores de cabeza o picores en los ojos.
  2. Si trabajas con ordenadores, mantén una distancia mínima de 40 cm entre tus ojos y la pantalla y, cada 20 minutos, enfoca un objeto lejano para evitar la fatiga visual.
  3. Las gafas de sol, siempre a mano ¡y más ahora en pleno verano!
  4. Duerme entre 6 y 8 horas. Dormir durante un ciclo completo garantiza una mirada descansada y sin estrés.
  5. Evitar la sequedad: los ojos deben estar siempre humedecidos. Si sueles notar sequedad o irritación, acude a tu oculista para que te aconseje sobre qué productos aplicar para ayudar a humedecer los ojos y aliviar la molestia.

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