Móvil, ordenador, tablet, televisión… En España dedicamos más de 6 horas de media a mirar pantallas ¡y esto trae consecuencias negativas a la salud de nuestros ojos!
Por ello, te dejamos a mano estos 5 consejos para ayudar a cuidar tu salud ocular:
- Revisión periódica en tu óptica de confianza o con tu oftalmólogo: puede sonar evidente, pero una visita a un especialista puede revelarnos de dónde vienen esos molestos dolores de cabeza o picores en los ojos.
- Si trabajas con ordenadores, mantén una distancia mínima de 40 cm entre tus ojos y la pantalla y, cada 20 minutos, enfoca un objeto lejano para evitar la fatiga visual.
- Las gafas de sol, siempre a mano ¡y más ahora en pleno verano!
- Duerme entre 6 y 8 horas. Dormir durante un ciclo completo garantiza una mirada descansada y sin estrés.
- Evitar la sequedad: los ojos deben estar siempre humedecidos. Si sueles notar sequedad o irritación, acude a tu oculista para que te aconseje sobre qué productos aplicar para ayudar a humedecer los ojos y aliviar la molestia.
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