BlogFarmacéutico de Confianza

Viajar con salud

By 26 julio, 2019 No Comments

Comienzan las vacaciones y nos planteamos salir de viaje solos, en familia o con amigos. Sin embargo, cada vez son más los problemas que nos encontramos al viajar a un país diferente. Por eso debemos prepararnos y tener claro que no solo viajamos físicamente nosotros, sino que nuestra salud viaja también.

Por eso desde Avantis Salud te dejamos algunas recomendaciones saludables de como viajar con salud:

  • Comer sólo alimentos cocinados correctamente
  • Evitar los alimentos cocinados mantenidos a temperatura ambiente varias horas
  • Evitar consumir pescado crudo, mariscos u otros alimentos crudos, excepto frutas que uno mismo haya pelado previamente
  • Evitar frutas con la piel dañada. No ingerir verduras crudas y tener especial atención a las ensaladas
  • Evitar los helados y repostería de procedencia no controlada, incluídos los de puestos callejeros
  • Consumir siempre alimentos pelados o cocinados
  • Ten especial control con la diarrea del viajero
  • Utiliza repelentes anti mosquitos y consulta con tu farmacéutico recomendaciones para usarlos
  • Los viajeros que viajen en avión y crucen varias zonas horarias, deben ser informados sobre la posible aparición y las consecuencias del jet lag
  • Descansar antes de la partida y tanto como sea posible durante el vuelo, incluyendo breves períodos de sueño
  • Beber mucha agua y/o zumos antes y durante el vuelo. La cafeína aporta escasos beneficios si se utiliza para retrasar el sueño
  • Tomar comidas ligeras y limitar el consumo de alcohol antes y durante el vuelo
  • Prepara un pequeño botiquín y llévalo siempre contigo. Puede contener apósitos, desinfectantes, alguna medicación, etc
  • Ten cuidado con los medicamentos falsificados, cómpralos siempre bajo el control de tu médico o de un farmacéutico en un establecimiento legal y claramente identificado
  • Ten claro las condiciones de conservación de los medicamentos que llevas al viaje
  • Consulta previamente las vacunas necesarias o recomendadas según al país al que viajas
  • Recuerda llevar contigo medicamentos antidiarreicos como Loperamida, para el mareo como Dimenhidrinato o algún antihistamínico como Alercina

Consulta con tu médico y con tu farmacéutico todas las dudas relacionadas con tu viaje.

Abian Mesa Domínguez – Col 38/2661

Leave a Reply