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BienestarBlogSalud

La Menopausia en el siglo XXI

Los cambios hormonales, trastornos del ciclo menstrual, ovulaciones diferentes…La menopausia es una fase que comienza a partir de los 40-45 años, cuando los ovarios empiezan a funcionar de forma más lenta y la producción de hormonas disminuye. Estos cambios provocan los síntomas más comunes de la menopausia, como los sofocos,…
Alfonso Mareschal Méndez
29 enero, 2021
BienestarBlogPsicologíaSalud

Antidepresivos naturales

La depresión es una enfermedad compleja que puede tomar diferentes formas y afectar a cualquier persona a través de un estado de ánimo triste, pérdida de interés en cualquier actividad y falta de energía. Estos trastornos tienen un gran impacto en la vida familiar, profesional, social y emocional. Una enfermedad…
Alfonso Mareschal Méndez
13 enero, 2021
BienestarBlogSalud

Duerme y deja dormir

Llega la noche y toca descansar: Pijama, vaso de leche y…ronquidos. Más del 40% de la población española ronca y el 60% restante tiene que convivir con ello y ambos sufren en su descanso, ya que cuando roncas, no solo interrumpes el reposo de tu pareja, sino que también reduces…
Alfonso Mareschal Méndez
7 enero, 2021
BienestarBlogSalud

¡Hasta la nariz se cuida!

Nuestra nariz cumple un papel esencial en nuestro día a día, no solo por ser la entrada de oxígeno a nuestros pulmones, sino por ser el filtro perfecto para cuidar de nuestra salud protegiéndonos contra infecciones y calentando el aire que respiramos.  Cuando respiramos aire por la nariz, ésta se…
Alfonso Mareschal Méndez
13 noviembre, 2020
BienestarBlogNutriciónSalud

El Omega-3 al descubierto

  Los ácidos grasos poliinsaturados de tipo Omega son absorbidos a través de nuestra dieta. Necesitamos este tipo de grasas para fortalecer nuestras neuronas y para otras funciones importantes. Nos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra posibles accidentes cerebrovasculares.  Los más importantes suelen ser dos: Omega-6 y…
Alfonso Mareschal Méndez
28 octubre, 2020
BlogEmbarazo

Un Embarazo Sano

Todo embarazo conlleva para las futuras madres la necesidad de encontrar el apoyo profesional para garantizar la seguridad y salud del feto y su propio bienestar y el tuyo a lo largo de todo el proceso.  A lo largo del embarazo, tu médico controlará tu peso y presión arterial al…
Alfonso Mareschal Méndez
9 octubre, 2020